Reklama
sobota, 1 lutego 2025 13:53
Reklama
Reklama
Reklama

Komu potrzebne są rękawiczki na siłownię?

Systematyczna aktywność fizyczna zatrzymuje procesy starzenia się i chroni przed chorobami takimi jak miażdżyca, cukrzyca i nadciśnienie. W przeciwieństwie do treningów outdoorowych, ćwicząc na siłowni, nie trzeba martwić się o pogodę. Zarówno zwolennicy wolnych ciężarów, jak i ćwiczeń na maszynach używają dedykowanych rękawiczek. Kiedy warto je stosować? Jaki wybrać model? Czym różnią się od siebie poszczególne egzemplarze? Z jakiego materiału powinny być wykonane? I wreszcie jakie funkcje pełnią rękawiczki na siłownię?
  • 25.02.2019 10:00
  • Autor: Grupa Tipmedia
Komu potrzebne są rękawiczki na siłownię?

Rękawiczki na siłownię – podstawowe zastosowanie

U osób, które często uczęszczają na siłownię, mogą pojawić się odciski na dłoniach. Są to zgrubienia skórne, które powstały wskutek otarć oraz ucisków. Najczęściej występują u osób regularnie trenujących z wolnymi ciężarami, ale nie tylko. Pojawiają się również w momencie intensywnych treningów z użyciem drążka. Aby ograniczyć ich powstawanie, stosuje się specjalne rękawiczki. Kiedy warto ich używać?

  • Pierwszy dzień na siłowni niejednokrotnie wiąże się ze stresem związanym z nowym otoczeniem. W przypadku początkujących, rękawiczki nie są obowiązkowe. Jednak po zwiększeniu objętości treningowej, warto rozważyć ich zakup, szczególnie w przypadku ćwiczeń składających się na trójbój siłowy. To podstawowy zestaw budujący siłę i masę mięśniową, który składa się z wyciskania na ławce leżąc, przysiadu ze sztangą oraz martwego ciągu.
  • Ćwiczenia z wykorzystaniem hantli, oprócz siły i masy mięśniowej, wpływają na stabilizację. Aby poprawić chwyt i zapobiec wyślizgnięciu się ciężarka z dłoni, stosuje się rękawiczki na siłownię.
  • Wszystkie ćwiczenia na drążku typu muscle up, podciąganie i wymyki, generują bolesne otarcia. Stosowanie rękawiczek ogranicza dyskomfort związany z wykonywaniem tego typu ćwiczeń.

Rękawice

Czym kierować się przy wyborze rękawiczek na siłownię?

Tekstyle rękawiczki są przeznaczone dla początkujących. Charakteryzują się przystępną ceną i niską wagą. W niektórych modelach stosuje się specjalne żelowe wypełnienie, zapobiegające otarciom. Egzemplarze wykonane ze spandexu idealnie dopasowują się do dłoni. Specjalne wzmocnienia znajdujące się w najbardziej newralgicznych miejscach zapewniają długie użytkowanie. Dostępne są również modele ze specjalną powłoką antypoślizgową, która dodatkowo zapewnia pewny i stabilny uchwyt. Zastosowanie oddychającego materiału zapobiega nadmiernemu poceniu się dłoni. Rękawiczki na siłownię wykonane z naturalnej skóry są bardzo wytrzymałe. Na wewnętrznej stronie stosuje się specjalne piankowe wypełnienie, zapewniające wysoki komfort użytkowania. Dodatek gumy zwiększa elastyczność rękawiczek. W skórzanych modelach stosuje się solidne zapięcia na rzepy, uniemożliwiające przypadkowe rozpięcie. Niektórzy producenci oferują modele z dodatkowym usztywnieniem nadgarstka, które są szczególnie przydatne w trakcie podnoszenia dużych ciężarów.

Jak dopasować rękawiczki?

Źle dobrany rozmiar rękawiczek przyniesie więcej szkody niż pożytku. Zbyt luźne mogą doprowadzić do upuszczenia ciężaru, co nawet w przypadku niewielkich hantli grozi kontuzją. Z kolei zbyt obcisłe modele ograniczają przepływ krwi i generują bolesne otarcia. Rękawiczki powinny być dopasowane, jednocześnie nie uciskając użytkownika. Najczęściej sprzedawane są w rozmiarach od S do XL. Należy pamiętać, że szczególnie skórzane modele dopasowują się do kształtu dłoni dopiero po kilku treningach. Rękawiczki na siłownię są polecane zarówno kobietom, jak i mężczyznom, którzy cenią bezpieczeństwo i chcą chronić skórę swoich dłoni.

--- Artykuł sponsorowany ---


Ostatnie komentarze
R Autor komentarza: Rychu, taki lepszy Ryszard.Treść komentarza: Mosz recht, hadziaje to przeca gupielołki, tym bokser sam niewiele zwojuje. Celem jest zachodnia część województwa gdzie mieszka mentalny wschód...Data dodania komentarza: 1.02.2025, 13:05Źródło komentarza: Karol Nawrocki, kandydat na prezydenta RP, odwiedzi Kędzierzyn-KoźleAutor komentarza: zbaronTreść komentarza: Jakiś pisowiec wyskoczył że Budka winny . co za buc.Data dodania komentarza: 1.02.2025, 11:30Źródło komentarza: Katarzyna D., była radna miejska, usłyszała zarzuty prokuratorskieAutor komentarza: LLLTreść komentarza: A jak Trzajkowski przybędzie do K-K, to się peowscy "fanatycy sekciarze ucieszą i będą klakierować...." Ale dla Dupiage'a K-K to głęboka prowincja i Całej Prawdzie POzostaje tęskne wpatrywanie się w idola w tefałenowskich transmisjach.Data dodania komentarza: 1.02.2025, 10:58Źródło komentarza: Karol Nawrocki, kandydat na prezydenta RP, odwiedzi Kędzierzyn-KoźleAutor komentarza: MieszkaniecTreść komentarza: A kto w K-K tak mówi? Chyba bliżej Katowic.Data dodania komentarza: 1.02.2025, 01:08Źródło komentarza: Karol Nawrocki, kandydat na prezydenta RP, odwiedzi Kędzierzyn-KoźleAutor komentarza: HubertTreść komentarza: No to se gorol pogodo z gorolami. Tu na Ślonsku sie we 12 objod je.Data dodania komentarza: 31.01.2025, 21:55Źródło komentarza: Karol Nawrocki, kandydat na prezydenta RP, odwiedzi Kędzierzyn-KoźleAutor komentarza: Cała PrawdaTreść komentarza: Na to są pieniądze... To się pisowscy fanatycy sekciarze ucieszą i będą klakierować....Data dodania komentarza: 31.01.2025, 20:49Źródło komentarza: Karol Nawrocki, kandydat na prezydenta RP, odwiedzi Kędzierzyn-Koźle
zachmurzenie duże

Temperatura: 4°C Miasto: Kędzierzyn-Koźle

Ciśnienie: 1032 hPa
Wiatr: 11 km/h

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama Moja Gazetka - strona główna